对于明星来说，好身材的重要性不言而喻。如果说在以前健身圈和娱乐圈算是“泾渭分明”的话，那现在可就分得没有那么开。很多明星因为能练出一副好身材，同样也在健身圈名声大噪。例如本文要讨论的人物，陈星旭。

陈星旭“薛定谔的腹肌”

自电视剧《东宫》之后，陈星旭以演员的身份进入了大众视野。但很快，为了保持演员的神秘感，陈星旭便很少再参加商业活动，只偶尔在短视频平台营业。前几年，陈星旭发布了一则“光剑变身”的视频，大秀身材，引发热议，不仅是他的粉丝要求他多多营业，就连很多健身爱好者也对他翘首以盼。如今，陈星旭的“光剑变身”系列已经发到3.0版本，他好身材的名气也迅速打响。

陈星旭也的确是一个不折不扣的健身爱好者，在拍摄《星落凝成糖》时，陈星旭就非常乐意展示自己的肌肉，还会帮助同组的其他男演员练好看的肌肉，甚至会教李兰迪一些简单的健身技巧。为此，剧组还专门为陈星旭拍摄了一节名为“陈星旭的健身频道”的花絮。陈星旭也在花絮中说自己每天下工之后都还是会去健身，每天都吃一模一样的蔬菜沙拉，在拍摄洗澡一类的裸露戏时会紧急做配重练习，只为了让肌肉能够更好看一点……

但就在大家都把陈星旭默默归为健身达人时，一场直播却让陈星旭的腹肌备受质疑。在直播中，陈星旭原本想带着狗狗跟观众一起打招呼，但没想到狗狗却格外喜欢陈星旭，一直往他的怀里拱来拱去，后来直接咬着他的衣服把陈星旭的肚子露了出来。当时陈星旭自己都没有意识到这一点，但就是这露肚子的一秒，却让不少网友感到意外：“不是说陈星旭身材很好，腹肌很漂亮吗，为什么衣服撩开肚子上看着那么像赘肉啊？”不过陈星旭此前露出的腹肌也的确是他自己练出来的，因此，有网友戏称为“薛定谔的腹肌”。

碧波庭助力你练出腹肌

那么，陈星旭的腹肌到底去哪了呢？面对这样的问题，不少健身爱好者感到很诧异，因为“能够问出这样的问题，说明大家对健身真的很不了解。”碧波庭补充解释道：“陈星旭的腹肌的确是扎扎实实在他的肚子上，但是所有有腹肌的人，他们的腹肌形状都不是24小时保持那种漂亮的形状的，在没有充血的松弛的情况下，看上去就是这样的效果。这也就是为什么，陈星旭说自己在拍摄洗澡一类的裸露戏时还需要紧急做配重练习，目的就是为了激活肌肉，让肌肉充血。”

另一方面，碧波庭认为，大众对陈星旭身材的质疑，其实也代表着很多人对健身都不太了解。如果你请私教带你健身，那么健身前，教练一般都会告诉你要激活肌肉，什么是肌肉激活？其实，“激活”这一词指的就是刺激肌肉，使它能够更好地发挥出力量和功能。更深入地讲，肌肉激活意思是：唤醒、激活肌肉中的本体感受器，从而调整肌肉的工作状态，提高肌肉的发力意识与运动感觉。为什么要进行肌肉激活？肌肉具有收缩性与韧性，肌肉未被激活主要体现在肌肉变短、过伸变长、萎缩，影响健身的效果。肌肉激活并不仅仅只存在于热身阶段，实际上它可以贯穿你的整个训练过程。

在训练中，如何能够激活肌肉呢？碧波庭指出有几个动作是可以去训练的：臀桥、俯卧髋屈伸、臀桥髋外展等等。大家可以根据自己要锻炼的部位选择不同的训练动作。

当然，无论怎么练、练哪里，还有一个不可忽视的环节——运动恢复。很多的健身达人都在使用碧波庭做运动恢复。碧波庭开发的新锐产品碧波庭4DX护理棒能通过一定频率+反复持续的刺激，针对不同肌群拥有不同的转动频率，每一次对肌肉击打放松都是精准的、渗透的，这对于肌肉放松很有用，能够帮你避免因为肌肉酸痛或身体不适影响之后的运动。

另一方面，无论你是想练腹肌还是马甲线，其实都需要降低体脂率，在这样肌肉才会明显。而碧波庭4DX护理棒将最高转速提高到了6400次，这相较于一般的按摩产品，其实还在一定程度上的替代了自主运动，刺激脂肪部位被动运动，能消耗掉一定量滞留的脂肪，要知道，腹部深处的皮下脂肪其实并没有那么容易靠运动减掉。

所以，如果你健身时使用碧波庭这样的健身伴侣，再加上科学系统的训练，那么拥有好身材不是梦！